 体は一生付き合っていく存在です。 身体は自ら責任の持てる唯一の存在です。 自分の体を出来るだけ良い状態に保ち、元気に毎日を過ごすために、 自分の力でコントロールできるようになる。 それがナチュラルムーブメントの目標です。 ≪レッスン開催・イベントのお知らせ≫ ＮＥＷ ー雑誌掲載情報ー saita mook（セブン＆アイ出版） 簡単！コア「引き締めやせ」でカラダ美人 ＮＥＷ 朝日カルチャ―センター新宿・立川で開講している『股関節・骨盤エクササイズ』が ２００８年１０月から『ナチュラルムーブメント』に変わります。 新宿・朝日カルチャーセンター 『腰痛予防の股関節・骨盤エクササイズ』 開催中 ７月２日～ 第１・３水曜 （全６回） １０：００～１１：３０ 立川・朝日カルチャーセンター 『腰痛予防の股関節・骨盤エクササイズ』 開催中 ７月２７日・８月２４日・９月２８日 １２：３０～１４：００ 湘南・朝日カルチャーセンター 『公立学校共済組合 神奈川県支部』 終了しました 「股関節エクササイズ」 ８月５日（火） １４：００～１５：３０ 文京区アカデミア 『腰痛予防の股関節・骨盤エクササイズ』 まもなく ９／１２・１９・２６・１０／３・１０・ １７・２４・１１／７ （全８回） 曜日／金曜日＜１９：００～２０：３０＞ 会場／アカデミー文京 レクリエーションホール 自然って無意識のもの ナチュラルムーブメントが目指すのは、体の自然な動きです。 また、人間の体は加齢と共に退化します。 健康で楽しめる体でいるには、すべての動きの瞬間に、自然に動ける体でいることが重要です。 そうすることで、腰痛や膝痛、肩凝りなど慢性の痛みを予防することができ、疲れにくく、衰えを防ぎ、美しく魅力的なボディラインをつくることが可能になります。 日常生活のすべての瞬間に体が効率よく動くことで、日常生活を送ることが運動になっている状態にもなります。 日常の生活が運動になる 生きていくには必ず体を動かします。 その体が、良い状態であれば、生活を送ることでさらに良い方向へ向かいます。 しかし、姿勢やバランスが崩れた状態で体を動かし続けると、さらに悪い方向へと進んでしまいます。 ナチュラルムーブメントは、体の本来の動きを身につけることで、体の良いサイクルを、自らの力で作り出します。 ○【良いサイクル】 動くべき関節・筋肉が動く。 体の中心から末端へと力が伝わる。 正しい姿勢 ↓ ↓ 日常生活＝運動 ↓ ↓ 元気・快適。 ↓ スタイルが良い。 ↓ 代謝が良い。（食べても太りにくい） ↓ 体はさらに良くなる又は現状維持 ×【悪いサイクル】 運動不足 柔軟性がない 姿勢が悪い 様々な体の問題 ↓ 日常生活＝運動 ↓ ↓ 痛みが出やすい。 ↓ ケガをしやすい。 ↓ 疲れやすい。 ↓ スタイルが崩れる。 ↓ 今のまま、又はさらに悪化 特徴 ●ストレッチ、ムーブメント、意識の３つを重視しています。 可動（Free Movement)スムーズな動きを可能にする。【ストレッチ】 ↓ 正動（Original Movement）正しい動きを身につける。【ムーブメント・ウォーキング】 ↓ 自動（Natural Movement）自然(無意識)に体がいい動きを行う。 【意識】 ●体に良い循環を与えます。 ○正しいトレーニング・意識 ⇒ 正しい動き・体 ⇒ 良いサイクルでの生活 ×間違えたトレーニング・意識 ⇒ 間違えた動き・体 ⇒ 悪いサイクルでの生活 PROFIEL/プロフィール 筋肉デザイナー 藤本陽平 保持資格 NSCA(全米ストレングス＆コンディショニング協会)認定パーソナルトレーナー 文部科学省許可(財)日本余暇文化振興会監修・認定健康・食育マスター２級 日本ライフセービング協会心肺蘇生法(CPR) パーソナルトレーナー・スポーツトレーナーとしてこれまでに１万人以上のカラダを見続けてきた経験と、自らヨガ・ピラティス・バレエ・ウエイトトレーニング・運動生理学・サーフィン・その他あらゆる身体活動を体験し、現代人に必要な「体本来の動き」ナチュラルムーブメントを生み出し、簡単で効果的にだれにでも出来る独自のストレッチエクササイズを確立。 ブログはこちら→『日々是筋肉』 ナチュラルムーブメントは、体の持っている能力を引き出し、 健康で快適に人生を楽しむためのカラダ作りです。
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