初めての方へ

股関節を動かすと、こんなにいいことがあります !

姿勢が変わる 血流が良くなる 冷え・リンパの流れが改善 おなかがへこむ 腰やひざの負担が減る 肩凝りが改善される ヒップが上がる 正しい歩きが身につく スポーツのパフォーマンス向上

体が柔らかくならない人はいない

『ずっと体が硬くって・・・』、ストレッチに対して苦手意識を持っている人は多いのですが、正しい方法でストレッチを行えば必ず柔軟性はつきます。
もしも、効果が出来ない場合は、「必要以上に力を入れすぎている」「伸ばす部位を間違えている」など問題点があると思われます。

股関節ストレッチスタジオでは、まずお体の状態をチェックし、ひとりひとりに合った方法で、効率よく柔軟性を身につけていきます。
是非、柔らかくなって、快適に動ける体をご体感ください!

                      

慢性のひざの痛みは股関節で解消!

股関節とひざ!?一見関係がなさそうですが、実は股関節の動きが大きく影響します。
ひざは、股関節と足関節(=足首)に挟まれた通称:中間関節とも言われ、上(股関節)と下(足関節)の仕事をカバーしています。
上と下、どちらかがさぼれば、真ん中にあるひざには負担がかかります。
長引くひざの痛みの原因は、ひざだけではないことが言えると思います。

股関節ストレッチスタジオでは、わかりやすく体の説明をし、無理なく、自分の力で改善する方法を身につけていきます。
もしも、痛みであきらめていたことがあるならば、再び出来るようにする。
人生を楽しめる体づくりを目指しましょう!

                    

フィギュアスケート・バレエの上達の秘訣は股関節

足を高く上げる・高くジャンプする等、ダイナミックで華やかな動きには股関節の柔軟性が欠かせません。
しかし、それらの動作がだれでも出来るわけではありません。
まずは、ストレッチで股関節を柔らくすることが早く上達するポイントでもあります。
また、体の故障も予防することにも役立ちます。

股関節ストレッチスタジオでは、長年フィギュアスケート選手の指導を行ってきた経験から、必要な柔軟性、体をきれいに見せる動きのポイントなどを身につけていきます。
体が思い通りに動くようになれば、今よりもさらに楽しめること間違いなしでしょう!

                    

なぜ股関節

人間の体には約200の骨・約400の筋肉・約250の関節があります。
骨は靭帯や筋肉などによって支えられ、私たちが日々さまざまな動作が出来るのは、関節が動くからです。

胴体と左右の脚のつなぎ目にある “股関節(Hip Joint)”は、体の中でも特に可動範囲が大きく、たくさんの筋肉によって構成されています。
屈曲・伸展・外転・内転・外旋・内旋、6種類の動きが可能で、歩く・立つ・座る、ほとんどの日常動作を担っている部位です。
カラダの能力を最大限に活かすスポーツ選手も、意識的に股関節を鍛えています。
人の体に約250個ある関節の中でも、股関節は最も効率よく力を発揮する重要なポイントなのです。

体のトラブルを解消し、美しい体型を保つには股関節!

ところが、運動不足や長時間の偏った姿勢での作業、便利な生活様式によって、股関節は硬くなりがちです。
体は使わないでいると衰える。股関節が硬くなると、筋肉があまり使われなくなり、使われない筋肉は細く衰えてしまいます。

すると、代謝が下がり肥満やプロポーションの崩れの原因になります。
姿勢が崩れ、呼吸も浅くなり免疫力低下や疲れの原因にもなります。
また、股関節周りには筋肉が多く、本来ならば大きな力を発揮することが出来るのですが、動きが悪くなることで、周りにある腰やひざの負担を増加させ痛みの原因にもなります。

スポーツのパフォーマンスを決めるのは股関節!

走る・跳ぶ・踏ん張る、運動時に主に力を発揮するのは下半身です。
下半身には、股関節・膝関節・足関節(足首)の3つの大きな関節があります。
その中でも最もパワーを発揮できるのが股関節です。関節が動くことによって筋肉が動く。

全身の筋肉の約70%は下半身にあると言われ、その中でも股関節周りには、大殿筋・大腿四頭筋・ハムストリングス・内転筋や、インナーマッスルの腸腰筋など、大きな筋肉が集中しています。
股関節は、可動範囲が大きく、筋肉が多い、運動を行う上で重要なポイントです。
動作の美しさ、力の発揮、上達の早さに大きく関わります。

「体のブレーキを外す」

体本来の力を発揮するには、まず関節がスムーズに動くことが重要です。
関節が動くことによって筋肉が動く。
筋肉が動くことで、血流がよくなる。バランスのとれたきれいな体にもなる。

しかし、股関節が硬い(=柔軟性が低い)状態で動くと、まるでカラダにブレーキがかかったような状態で、周りにある関節に負担をかけ、筋力も低下し、体本来のパフォーマンスが発揮できません。
当スタジオでは、体本来の自然な動き(=ナチュラルムーブメント)を取り戻し、体の能力と魅力を最大限に引き出すことを目的としたトレーニングを行います。