股関節スローストレッチ講座

股関節スローストレッチは、もともと人間の体に備わっている股関節の柔軟性や筋力を最大限に引き出すことが目的です。

“疲れない・壊れない・衰えない”体には、股関節の柔軟性と筋力が不可欠です。

スローには、「ゆっくり」体を動かしていくという意味と、姿勢や歩きに使われる「遅筋」を活性化させるという意味が込められています。
ストレッチで股関節の柔軟性が高まると、バランスがよくなるので、「歩く」「立つ」ときにもしっかりと筋肉が使われ、その結果日常生活そのものが運動になります。
股関節スローストレッチは、特別な道具は必要ありません。
いつでもどこでも手軽にできるので、家事や仕事の合間、お風上がり、歩きながらなど、普段の生活に取り入れて、無理なく体質改善を目指すプログラムです。

開講場所

関東・関西のカルチャーセンターに教室があります。
運営は各カルチャーセンターが行っておりますので、直接お問い合わせください。

講師_藤本陽平

講師_藤本陽平

朝日カルチャーセンター新宿03-3344-1941第1・3金曜 10:00~11:30
朝日カルチャーセンター横浜045-453-1122第2・4火曜 19:00~20:30
池袋コミュニティ・カレッジ03-5949-5486第2・4木曜 13:30~15:00
東急セミナーBE二子玉川03-5797-5053第2・4火曜 14:00~15:15
東急セミナーBE自由が丘03-5726-4153第2・4土曜 10:00~11:15

※ 写真撮影 / 小野さやか

講師_芝間あい

講師_芝間あい

ナチュラルムーブメント認定インストラクター。
東京女子体育大学体育学部卒業。
幼少期よりフィギュアスケートを始め、17歳でシンクロナイズドスケーティングに転向し、全日本選手権優勝・世界選手権出場の経歴を持つ。
自身の運動経験からカラダを鍛えるだけではなくコンディションを整えるために股関節の重要性を実感。現在は、子供からシニアまで幅広い世代に指導を行っている
NHK学園くにたち
オープンスクール
042-574-0570第2・4金曜 10:00~11:30
講師_鍜治屋美枝

講師_鍜治屋美枝

ナチュラルムーブメント認定インストラクター。
神戸YMCA学院専門学校社会体育学科を卒業後、 約10年間大手フィットネスクラブにて幼児から高齢者まで幅広く指導し、企画運営などに携わる。
現在は、フリーインストラクターとして「未来の身体のため心と体を繋げていく」ことをテーマに活動中。
神戸新聞文化センター
三宮
078-265-1100第2・4土曜 10:30~12:00
朝日カルチャーセンター
中之島
06-6222-5222第1・3金曜 10:30~12:00